Wednesday, December 24, 2008

这样的进步

进步很抽象,要如何衡量,没有固定的方法。
如果把它数据化,有人这样计算进步。

每天進步一點點
1 100
2 100 +(100 x1%)=101
3 101 +(101 x1%)=102.01
4 102.01 +(102.01 x1%)=103.03
5 103.03 +(103.03 x1%)=104.06
6 104.06 +(104.06 x1%)=105.10
7 105.10 +(105.10 x1%)=106.15
8 106.15 +(106.15 x1%)=107.21
9 107.21 +(107.21 x1%)=108.28
10 108.28 +(108.28 x1%)=109.37
11 109.37 +(109.37 x1%)=110.46
12 110.46 +(110.46 x1%)=111.57
13 111.57 +(111.57 x1%)=112.68
14 112.68 +(112.68 x1%)=113.81
15 113.81 +(113.81 x1%)=114.95
16 114.95 +(114.95 x1%)=116.10
17 116.10 +(116.10 x1%)=117.26
18 117.26 +(117.26 x1%)=118.43
19 118.43 +(118.43 x1%)=119.61
20 119.61 +(119.61 x1%)=120.81
21 120.81 +(120.81 x1%)=122.02
22 122.02 +(122.02 x1%)=123.24
23 123.24 +(123.24 x1%)=124.47
24 124.47 +(124.47 x1%)=125.72
25 125.72 +(125.72 x1%)=126.97
26 126.97 +(126.97 x1%)=128.24
27 128.24 +(128.24 x1%)=129.53
28 129.53 +(129.53 x1%)=130.82
29 130.82 +(130.82 x1%)=132.13
30 132.13 +(132.13 x1%)=133.45
31 133.45 +(133.45 x1%)=134.78
32 134.78 +(134.78 x1%)=136.13
33 136.13 +(136.13 x1%)=137.49
34 137.49 +(137.49 x1%)=138.87
35 138.87 +(138.87 x1%)=140.26
36 140.26 +(140.26 x1%)=141.66
37 141.66 +(141.66 x1%)=143.08
38 143.08 +(143.08 x1%)=144.51
39 144.51 +(144.51 x1%)=145.95
40 145.95 +(145.95 x1%)=147.41
41 147.41 +(147.41 x1%)=148.89
42 148.89 +(148.89 x1%)=150.38
43 150.38 +(150.38 x1%)=151.88
44 151.88 +(151.88 x1%)=153.40
45 153.40 +(153.40 x1%)=154.93
46 154.93 +(154.93 x1%)=156.48
47 156.48 +(156.48 x1%)=158.05
48 158.05 +(158.05 x1%)=159.63
49 159.63 +(159.63 x1%)=161.23
50 161.23 +(161.23 x1%)=162.84
51 162.84 +(162.84 x1%)=164.47
52 164.47 +(164.47 x1%)=166.11
53 166.11 +(166.11 x1%)=167.77
54 167.77 +(167.77 x1%)=169.45
55 169.45 +(169.45 x1%)=171.14
56 171.14 +(171.14 x1%)=172.86
57 172.86 +(172.86 x1%)=174.58
58 174.58 +(174.58 x1%)=176.33
59 176.33 +(176.33 x1%)=178.09
60 178.09 +(178.09 x1%)=179.87
61 179.87 +(179.87 x1%)=181.67
62 181.67 +(181.67 x1%)=183.49
63 183.49 +(183.49 x1%)=185.32
64 185.32 +(185.32 x1%)=187.18
65 187.18 +(187.18 x1%)=189.05
66 189.05 +(189.05 x1%)=190.94
67 190.94 +(190.94 x1%)=192.85
68 192.85 +(192.85 x1%)=194.78
69 194.78 +(194.78 x1%)=196.73
70 196.73 +(196.73 x1%)=198.69
71 198.69 +(198.69 x1%)=200.68
72 200.68 +(200.68 x1%)=202.69
73 202.69 +(202.69 x1%)=204.71
74 204.71 +(204.71 x1%)=206.76
75 206.76 +(206.76 x1%)=208.83
76 208.83 +(208.83 x1%)=210.92
77 210.92 +(210.92 x1%)=213.03
78 213.03 +(213.03 x1%)=215.16
79 215.16 +(215.16 x1%)=217.31
80 217.31 +(217.31 x1%)=219.48
81 219.48 +(219.48 x1%)=221.68
82 221.68 +(221.68 x1%)=223.89
83 223.89 +(223.89 x1%)=226.13
84 226.13 +(226.13 x1%)=228.39
85 228.39 +(228.39 x1%)=230.68
86 230.68 +(230.68 x1%)=232.98
87 232.98 +(232.98 x1%)=235.31
88 235.31 +(235.31 x1%)=237.67
89 237.67 +(237.67 x1%)=240.04
90 240.04 +(240.04 x1%)=242.44
91 242.44 +(242.44 x1%)=244.87
92 244.87 +(244.87 x1%)=247.32
93 247.32 +(247.32 x1%)=249.79
94 249.79 +(249.79 x1%)=252.29
95 252.29 +(252.29 x1%)=254.81
96 254.81 +(254.81 x1%)=257.36
97 257.36 +(257.36 x1%)=259.93
98 259.93 +(259.93 x1%)=262.53
99 262.53 +(262.53 x1%)=265.16
100 265.16 +(265.16 x1%)=267.81
101 267.81 +(267.81 x1%)=270.49
102 270.49 +(270.49 x1%)=273.19
103 273.19 +(273.19 x1%)=275.92
104 275.92 +(275.92 x1%)=278.68
105 278.68 +(278.68 x1%)=281.47
106 281.47 +(281.47 x1%)=284.28
107 284.28 +(284.28 x1%)=287.12
108 287.12 +(287.12 x1%)=289.99
109 289.99 +(289.99 x1%)=292.89
100 292.89 +(292.89 x1%)=295.82
111 295.82 +(295.82 x1%)=298.78
112 298.78 +(298.78 x1%)=301.76
113 301.76 +(301.76 x1%)=304.78
114 304.78 +(304.78 x1%)=307.83
115 307.83 +(307.83 x1%)=310.91
116 310.91 +(310.91 x1%)=314.02
117 314.02 +(314.02 x1%)=317.16
118 317.16 +(317.16 x1%)=320.32
119 320.32 +(320.32 x1%)=323.52
120 323.52 +(323.52 x1%)=326.76

42天,讓你成長50%!
70天,讓你提高一倍!
112天,讓你提高二倍!

1st time - StarWalk08


马拉松后的一个星期,和同事一起参加了星报主办的10公里竞走。第一次参加,感觉好玩,10公里没有压力,发现走路比跑步轻松多,脚还是会酸但气不会那么喘。可以快走、慢走,边走边谈天,不像跑步那样~~“冲啊!!”
报名费RM12,地点离家不远,一年一次,志在参与。
真的好玩,明年再来。

Labels:

关于跑步这回事。。。


在星洲看到村上春树的新书介绍。
《关于跑步,我说的其实是。。。》一下子就吸引了我把整篇报道细读下去。
才知道原来这位作家,也跑马拉松,不禁叫我崇拜。
暂时还没有在离家最近的大众书局瞄到此书,也不知道价格如何(村上大叔的著作好像都价格不菲嘞~)
并没有怎么阅读过其有名的作品,好像只读过一本好像叫《卡夫卡~》什么的,然后买过一本食谱。是的!就是村上春树的食谱!!
村上大叔出食谱也够奇怪了,我也奇怪到会买来看。
我想当时无意浏览到此书,有特价,然后以为依据食谱学几道中意像意大利面啦、烤面包啦等~哈哈,看来是太天真了!


Labels:

任务完成!

上个星期,算是08年最后一次捐血。今年很平均的每三个月捐一次,终于功德圆满。在GH和Penang Adventist之间,选择了捐给后者,全因为上一次捐时,有在要被针插的手上打小麻醉,再加上靓女护士的“厉害”手势,搞到整个针起针落都一点也没有痛喽,而且还提供免费验血,虽然只是验5种严重的疾病而已。捐血后一个星期,就收到验血报告,呼~一切安好,松了一口气。其实捐给哪里不重要,血液最后还是会用在需要输血的病人,但是捐血时痛不痛,对我来说真的很重要,因为~很怕痛!!

Labels:

马拉松。。。后~

新加坡之行的行程是,马拉松赛事后再逗留一天,到处走走。
朋友尽地主之宜,带我行行走走、吃吃喝喝。
但我忘了跑完马拉松后的后遗症,双脚几乎掰咖、疲倦、身体被晒伤,而且几乎发烧。因此,之后的行程难免受一点影响。
还好担心的发烧,最后没发成,不然就变成在新加坡养病了。
虽然最后一天的一日游没有预想的完美,又遇上一个下雨的早上,但还是感谢老朋友的招待和照顾。叫我下次再来,就真的来游玩,而不是来跑步。
我不好意思,如果这次不是因为跑步,不知道何年何月会第二次踏上这片“昂贵”的土地。
如果可以的话,明年再去一趟,没有跑步,纯粹游玩,好好策划一下喽!

掰咖走得拐拐的,走在老朋友后面,拍到的背影。哈哈~

Labels:

幸福?肥胖?

人到中年,身形走样比什么都理所当然。
当然,身形走样指的并不是高了几公分,或矮了几寸。
而是软肉开始形成,肚腩毫不客气的显现。
要控制肚腩隆起,是一件不简单的工程。有些人,因为先天的优势,有一片平扁的腹部,任由怎么大吃大喝,丝毫不受影响。
有些人,就算没有乱吃乱喝,肚腩却渐渐现形。
我说控制肚腩的确是一个棘手的个件。
龙飞用“世界上只有懒女人,没有丑女人”回应,我想这句名言并不太适合用在男人身上。
毕竟,肚南对男人来说可以是一个“老板样”或“福气”或“幸福”的象征。所以就算男人有了大肚腩,也不会叫人觉得怎样。
然而,如果同样事情发生在女人身上的话,就会象征“肥胖”或“肥胖”或“肥胖”。
上网浏览了几个可以把团结的腹部肌肉变成六块腹肌的所谓神奇动作。真的有这么神吗?就算不能变六块,至少可以控制肚腩形成吧!
无“福”消受的人,不妨试看看这神奇的动作喽~

Labels:

coming for marathon

Yeahhhh~终于跑马拉松了!
从一开始跑5KM,7KM,到10KM,然后15KM,再到半马拉松21KM,已经好几年了,都没有信心挑战42KM的马拉松竞跑。虽然参加这些竞跑,只是好玩而已,仅仅希望可以在设定的时间内完成竞跑,就好了。同时也可以更了解身体的状况、体能的极限到哪里,那些奖金名次,从来就没有(无法)奢望过。参加竞跑的动机与目的,是即简单又无聊的。
而这第一次,献给了新加坡。
第一次去新加坡是N年前的事了,事隔多年,再踏足此地的原因竟是~马拉松。

Labels:

结局

有时候,梦中醒来,你会想继续作梦,让梦继续,因为想知道梦的结局。

Labels:

被逼


最近上头又有新书介绍,让本来以为很悠闲的接下来的几个月,变成了读书运动了。上回才读完了《蓝海策略》,读得头昏脑胀,还策划要读第二遍,当导读者教“下面”的人。
这次要读的书还是一本硬性书,《态度万岁》,
被逼读书,真的是很惨的。

Labels:

想念爱

忽然间,很想念爱。
有些事情,要做试验似的做过了,才会真的明白。即使之前一直以为自己有多了解,多有把握,其实是那么的肤浅。

就像现在,才突然明白,这个无法解释的道理一样。

Labels:

Tuesday, December 2, 2008

梦寐的跑鞋

在大桥跑过后,会有很多临时的岗亭摆设,推销或售卖各自的产品。其中一个看到的就是阿迪达斯的推荐马拉松跑鞋。




海角7号

本来说好要跟tiang lampu(这个绰号取得真趣味)借海角7号来看的。但是那天去翻版DVD店找《棺材》看时,找不着却看到海角7号。所以也就顺便买来看了。

tiang之前跟我说这部戏不怎么样,但既然最近酱火红,还是非得看不可。

那天,一大清晨,外面还下着长命雨,早餐也没吃的就乖乖静静的当early bird了,真的未免也太early了。

从遗失的信件到找到收件人的故事题材,应该不算新鲜了。夹band唱歌、从书信中透露爱情故事、大轮船、日台关系、飘洋过海的爱情,也如此平凡而以,但也算是电影派系中的一股清流。

海角7号就是这么的文艺、有音乐、理想、爱情、思念、友情,丰富的元素胜过了一般的着重于描绘爱情的文艺片。我想这是深受欢迎的原因。

演员都不是一线的,几乎是一票的歌手在演戏。这可能吸引了喜好音乐的观众群。

总觉得范逸臣暴红得不清不楚,除了行运外,难道就像大牌演员们常说的,拍戏如果没有好剧本,不接!



Labels:

倒数

双一月一下子过去了,好吓人的光阴似箭。
来到08年的最后一个月了,心里的感受五味杂陈。
一是假期多,人变得无心工作。
二是08年将尽,有点儿不舍,有点儿怀念、有点儿遗憾、有点儿满足,好像一切刚要开始,却又快结束了。
三是希望一些计划得以趁这最后一月顺利实践,算是来一个圆满的结局。

Labels: